Trénink číslo 8

06.11.2013 10:52

Hala STAPu; středa 6.11.2013; 17:00- 18:30

T8_trénink

k o m e n t á ř

úvod- nástup

  • Přivítání nového asistenta: pí.Košvancová (3.kurt)
  • 15.Žebříček
  • PiC v Býchorách
  • Prstová s kontrolkou (rekord Anička+Bára 105)
  • PiC od příštího týdne 17:00- 18:30
  • Český pohár v Kolíně
  • Nováček= 500 bodů
  • Organizace: hřiště jedna, hřiště dva, hřiště tři

Čína

  • Pocit míče
  • (1)Driblink v běhu, stlačujeme míč P,L ruka
  • (2)Zasedni míč
  • (3)Klik-klak- přehoď přes hlavu
  • (4)Koníček mezi nahama
  • (5)Kolečko (spojení předchozích cvičení)
  • (6)Hlavičky
  • (7) Volejbalový driblink

Červené podání...

  • Příprava na SLM
  • Začínáme oběma nohama na postranní čáře
  • Nához spodem obouruč
  • Odbití po kroku vpřed

Prstová s kontrolkou

  • Průprava pro ČMV
  • F1- soliter, odbíjíme po odrazu míče od země s kontrolkou
  • F2- dvojice přes síť, odbíjíme po odrazu míče od země s kontrolkou
  • Dávkovaný trénink- sčítáme- dvěstěprstů ve dvojici. Vysoká kontrolka

Terčové prsty

PVN- frontálně

  • Vlastní nához
  • Počítáme šňůru (systém školka, 1-5)

PTN

  • Terčové prsty po S3x
  • Nahazuje trenér
  • Skupinový trénink

Vhazovaná do dvojice

  • Kooperace
  • SS- "já"
  • Vysoká kontrolka
  • Hrajeme na tři
Zpět